Rinkan paino (ylipainokorjauksella)

Monessa kirjassa ja muussakin esityksessä sanotaan, että rinkan lähtöpaino perusvaellukselle on korkeintaan 1/3 kantajansa elopainosta (=paino ilman vaatteita). Tämän rajan ylitys tuottaa tuskaa varsinkin hänelle, joka ei ole vaeltanut paljon etukäteen. Useamman kilon ylitys "räjäyttää" kantajan olon huonompaan suuntaan. Jos aikoo ottaa rinkkaansa ylikiloja, on se itse käytävä testaamassa vähintään 12 km:n rinkan kantamislenkillä, huomaa: yksittäinen päivä on normaalia helpompi. Paras olisi, jos kokeilussa olisi kaksi perättäistä päivää, jolloin toinen päivä kertoo paljon enemmän. 

Rinkan maksimipainon nyrkkisääntöä on tarkennettu kahdella tavalla - miehille 33% ja naisille 25% rajat sekä  

JOS PAINOINDEKSI (BMI) ON ALLE 25, niin

MIEHEN RINKAN LÄHTÖPAINO ON KORKEINTAAN 1/3 KANTAJAN ELOPAINOSTA,

NAISEN RINKAN LÄHTÖPAINO ON KORKEINTAAN 1/4 KANTAJAN ELOPAINOSTA

mutta jos BMI on yli 25, niin silloin rinkan lähtöpaino tuleekin pituuden mukaan BMI=25 -elopainolla

140 cm ... 49,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 16,3 kg ja naisen rinkka max. 12,3 kg

145 cm ... 52,5 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 17,5 kg ja naisen rinkka max. 13,1 kg

150 cm ... 56,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 18,7 kg ja naisen rinkka max. 14,0 kg

155 cm ... 60,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 20,0 kg ja naisen rinkka max. 15,0 kg

160 cm ... 64,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 21,3 kg ja naisen rinkka max. 16,0 kg

165 cm ... 68,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 22,7 kg ja naisen rinkka max. 17,0 kg

170 cm ... 72,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 24,0 kg ja naisen rinkka max. 18,0 kg 

175 cm ... 76,5 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 25,5 kg ja naisen rinkka max. 19,1 kg

180 cm ... 81,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 27,0 kg ja naisen rinkka max. 20,3 kg

185 cm ... 85,5 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 28,5 kg ja naisen rinkka max. 21,4 kg 

190 cm ... 90,0 kg max. elopaino ... miehen rinkka max. 30,0 kg ja naisen rinkka max. 22,5 kg

Huomattakoon, että BMI eli Body Mass Index on tarkoitettu 20-60 -vuotiaille, mutta on tästä laskentatavasta hyötyä silloin, jos vaeltajalla on ylipainoa. Ylipainokilot rasittavat jo valmiiksi, jolloin rinkkaa ei kannata pakata niin raskaaksi kuin normaalipainoisen kulkijan. 

Vuonna 2018 alan kirjoituksissa on myös esitetty, että kantajan painosta huolimatta rinkka ei saisi painaa yli 20 kg. 

Vaelluksellehan ollaan lähdössä nauttimaan - ei kärsimään! 

- - -