Rinkan paino (ylipainokorjauksella)

Monessa kirjassa ja muussakin esityksessä sanotaan, että rinkan lähtöpaino perusvaellukselle on korkeintaan 1/3 kantajansa elopainosta (=paino ilman vaatteita). Tämän rajan ylitys tuottaa tuskaa varsinkin hänelle, joka ei ole vaeltanut paljon etukäteen. Useamman kilon ylitys "räjäyttää" kantajan olon huonompaan suuntaan. Jos aikoo ottaa rinkkaansa ylikiloja, on se itse käytävä testaamassa vähintään 12 km:n rinkan kantamislenkillä, huomaa: yksittäinen päivä on normaalia helpompi. Paras olisi, jos kokeilussa olisi kaksi perättäistä päivää, jolloin toinen päivä kertoo paljon enemmän. 

Vuoden 2017 versovaelluksella keskusteltiin maastossa ja todettiin, että rinkan maksimipainon nyrkkisääntöä pitäisi vielä tarkentaa siten, että

JOS PAINOINDEKSI (BMI) ON ALLE 25, niin

RINKAN LÄHTÖPAINO ON KORKEINTAAN 1/3 KANTAJAN ELOPAINOSTA,

mutta jos BMI on yli 25, niin silloin rinkan lähtöpaino tuleekin pituuden mukaan BMI=25 -elopainolla

140 cm ... 49,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 16,3 kg

145 cm ... 52,5 kg max. elopaino ... rinkka max. 17,5 kg

150 cm ... 56,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 18,7 kg 

155 cm ... 60,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 20,0 kg

160 cm ... 64,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 21,3 kg

165 cm ... 68,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 22,7 kg

170 cm ... 72,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 24,0 kg

175 cm ... 76,5 kg max. elopaino ... rinkka max. 25,5 kg 

180 cm ... 81,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 27,0 kg 

185 cm ... 85,5 kg max. elopaino ... rinkka max. 28,5 kg

190 cm ... 90,0 kg max. elopaino ... rinkka max. 30,0 kg

Huomattakoon, että BMI eli Body Mass Index on tarkoitettu 20-60 -vuotiaille, mutta on tästä laskentatavasta hyötyä silloin, jos vaeltajalla on ylipainoa. Ylipainokilot rasittavat jo valmiiksi, jolloin rinkkaa ei kannata pakata niin raskaaksi kuin normaalipainoisen kulkijan.

Vaelluksellehan ollaan lähdössä nauttimaan - ei kärsimään! 

- - -